Как правильно спать на ортопедической подушке

Как правильно спать на ортопедической подушке

Ортопедическая подушка – одно из важных средств профилактики и лечения проблем, связанных с нарушениями в шейном отделе позвоночника, например остеопороза, миозитов, головных болей и других неприятных состояний. Кроме того, она повышает общее качество отдыха, поэтому может использоваться и совершенно здоровыми людьми. Модели могут отличаться по форме, размерам и наполнителям. Обязательно обратите внимание на высоту и упругость изделия. Их соотношение должно быть таким, чтобы при использовании Ваш позвоночник принимал естественное положение. Высоту большого валика подушки следует подбирать соразмерно ширине плеча. В то же время для эффективности применения таких изделий важно соблюдать некоторые правила.

Примите правильное положение тела

Спать на ортопедической подушке можно как на спине или животе, так и на боку. В каждом из этих случаев позвоночник будет занимать свое естественное положение. В позиции на спине шея должна принимать изогнутую форму, на животе и боку – по возможности прямую. С этой целью ортопедические подушки имеют валик, который и предназначен для поддержки шеи во всех трех позах. При этом для правильного поддержания положения позвоночника в промежуточных и не всегда удобных позах в подушках используются материалы с эффектом памяти формы.

Обратите внимание на комфорт дыхания

Особенно внимательно к этому должны отнестись люди с аллергическими или астматическими заболеваниями органов дыхания. Чтобы обеспечить дополнительную защиту от бактерий, грибков и клещей, остановитесь на моделях, имеющих специальную пропитку, например на Magniflex Aloe Vera.

Позаботьтесь о здоровье кожи

Во время сна голова и шея находятся в длительном контакте с поверхностью подушки. При этом потовые и сальные железы выделяют влагу и жир, которые могут оказывать на кожу раздражающее воздействие, проявляющееся в покраснении, высыпании и других неприятных симптомах. Как правило, периодичность, с которой человек меняет положение своего тела во сне, позволяет этого избежать, но при сильной усталости или во время болезни неэффективный отвод влаги и тепла от кожных покровов может стать проблемой. В таком случае рекомендуется использовать подушки с вентилирующим эффектом, ткань которых впитывает пот, выводящийся затем во внешнюю среду через систему микропор. Такая технология реализована, например, в моделях Magniflex Memory, имеющих структуру Airyform.